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    關注心理健康 疫情下家庭女性心理健康支持計劃

           2020年8月27日上午9點,由廣州市番禺區婦聯、廣州市番禺區慈善會主辦,廣州市番禺區社聯會、廣州番禺區人民政府石壁街道辦事處,廣州市番禺區華爾健康心理研究中心承辦,《關注你的心理》抗疫一線人員,健康心理講座在石壁社區舉行。本次活動,此次講座由華爾特邀心理講師謝曙光老師主講,共有120名一線人員參加了活動。


     
           講座伊始謝老師通過心理健康小測試,來幫助大家更好的了解自己,了解到在自己心理、家庭、事業、金錢、朋友等的重要性是如何排位的?自己的壓力源又來自何方?


     
           通過測試,發現很多女性朋友將家庭排在第一位,而女性壓力最大的來源是工作。
     

     
           講座上通過教授大家一系列的自我心理減壓技巧,幫助大家在日常生活中快速減輕壓力,調節內心狀態,舒緩緊張情緒。如:運用言語和想象放松、壓力支解法、想哭就哭、 一讀(閱讀書籍)解千愁、擁抱大樹解壓法、運動消氣、看恐怖片、嗅嗅香油、吃零食、穿上稱心的舊衣服、養寵物益身心等等十余種手段方法。 
     

     
           通過老師的講解和引導,大家很快就掌握了自我減壓技巧,并且紛紛表示回去后,按老師的提示,找到適合自己的減壓方式,讓自己能夠更愉悅,更輕松的面對各種壓力,努力平衡好自己和外在的環境。
     

     
           最后通過一系列的互動活動,講座氣氛到了高潮,大家通過一些細節更清晰的了解到了自己和他人,并且饒有趣味的去測試自己是左腦型還是右腦型,原來自己是這么聰明啊。
     

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    文文被七个男人玩一夜
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